小学生减肥健身运动推荐，健康运动与饮食结合

有氧运动

1、跑步：跑步是小学生减肥健身的首选运动，它不仅能增强心肺功能，提高耐力和速度，还能帮助塑造健康的体态，在户外选择宽敞的操场或公园，让孩子们尽情奔跑，享受运动的乐趣。

2、跳绳：跳绳是一种简单易行的有氧运动，不仅可以锻炼孩子的协调性和灵敏度，还能帮助消耗多余的热量，达到减肥的效果。

力量训练

1、健身操：小学生可以学习一些简单的健身操，如瑜伽、舞蹈等，这些运动不仅可以增强肌肉力量，还能提高身体的柔韧性，家长可以根据孩子的兴趣和身体状况，选择适合的运动方式。

2、球类运动：乒乓球、篮球、足球等球类运动可以锻炼小学生的协调性和反应能力，同时也能提高他们的身体素质和团队合作精神。

户外运动

1、徒步：小学生可以选择户外徒步，通过亲近大自然，锻炼身体，增强意志力，在户外运动中，孩子们可以结交更多的朋友，享受自然的美好。

2、骑自行车：骑自行车也是一种适合小学生的户外运动，它不仅能锻炼身体，还能提高心肺功能，家长可以鼓励孩子们在周末或假期进行户外骑行，享受运动的快乐。

游泳

游泳是一种全身性的运动，不仅能锻炼小学生的身体，还能提高他们的耐力和心肺功能，游泳时水的浮力可以帮助减轻体重，同时水的阻力也可以帮助他们锻炼肌肉力量。

注意事项

1、适量运动：无论选择哪种运动方式，都应该注意适量、适度，避免过度运动对身体造成伤害，家长应该鼓励孩子们坚持运动，养成良好的运动习惯。

2、饮食配合：在运动的同时，也要注意饮食的搭配和营养的补充，保证饮食的健康和均衡，为身体的健康成长打下坚实的基础。

3、安全第一：在进行户外运动时，要注意安全，遵守运动规则和注意事项，确保孩子们在安全的环境中进行运动。

小学生减肥健身运动有很多种选择，家长可以根据孩子的兴趣和爱好进行选择，无论选择哪种运动方式，都应该注重健康和安全，为孩子们的健康成长打下坚实的基础。